Explorar maneiras de aumentar sua saúde mental, física e espiritual pode ser uma jornada transformadora e enriquecedora. Diversas terapias e práticas oferecem abordagens únicas para promover o equilíbrio e o bem-estar em múltiplos níveis. Desde a acupuntura, que trabalha para restaurar o fluxo de energia e aliviar dores e estresse, até a terapia de sal, que cria um ambiente relaxante para melhorar a saúde respiratória e mental, há inúmeras formas de cuidar de si mesmo. Métodos como o Gyrotonic e o Reiki também desempenham papéis importantes, melhorando a flexibilidade e a consciência corporal, e promovendo uma profunda conexão interna e externa. Ao integrar essas práticas, você pode alcançar um estado mais harmonioso e completo de saúde e vitalidade.
Cinco praticantes de Lakewood Ranch combinam técnicas tradicionais, holísticas e modernas.
Lakewood Ranch é lar de muitos curadores holísticos que rejuvenescem a mente, o corpo e o espírito com uma variedade de práticas. Seja acupuntura, Reiki, cura pelo som, terapia com sal ou Gyrotonics, você encontrará um caminho de cura que é ideal para você. Conversamos com cinco praticantes dedicadas que dedicaram suas vidas ao bem-estar dos outros. Cada uma estava feliz em compartilhar sua paixão pelo seu caminho.
Terapia do som
Zooey “Zen” Seraphine é musicista desde sempre; seu trabalho como praticante de terapia do som começou em 2017. Esse envolvimento foi inspirado por sua própria jornada sonora e por sua experiência em atendimento terapêutico a sobreviventes de violência doméstica. Atualmente, Seraphine oferece aulas de alquimia sonora no Yoga Barre em Lakewood Ranch e em toda a região de Sarasota-Manatee.
Terapia do som em poucas palavras
A terapia do som combina sons ambientes e composições musicais para promover o relaxamento, aprimorar a meditação, estimular a autodescoberta e liberar bloqueios energéticos e emocionais. Também melhora o foco, a criatividade e a atenção plena. “Música, som e imaginação guiada são uma combinação poderosa,” diz Seraphine. “Pode atravessar barreiras culturais e abrir vozes silenciadas.
Origem
De acordo com Seraphine, a cura sonora tem tanto raízes antigas quanto pioneiros modernos. “As práticas são uma mistura de antigo e novo,” ela diz. “Os tigelas de cristal, na verdade, surgiram da tecnologia do Vale do Silício. A música em si possui propriedades curativas e calmantes — isso é conhecido há milênios. Alguns praticantes têm interpretações místicas. Eu não desmereço, mas sou mais baseada em evidências.
Benefícios e resultados
As modalidades sonoras podem reduzir a ansiedade e a depressão e aumentar a autoaceitação. Elas também promovem um relaxamento profundo e a autocura. Alívio inesperado da dor é frequentemente o resultado. “A terapia do som tem resultados profundos no tratamento de traumas,” diz Seraphine. “Fora do tratamento voltado para traumas, a prática diária de som promove bem-estar e paz de espírito. Eu encorajo as pessoas a criarem um tempo sagrado para conexão e compaixão consigo mesmas.
Acupuntura
Amanda Carter é uma médica acupunturista certificada, doutora em medicina chinesa e proprietária e fundadora da Lakewood Ranch Acupuncture & Wellness. A jornada que a levou a estudar medicina chinesa começou quando ela tinha 25 anos, ao se deparar com dores crônicas. Ela foi diagnosticada com fadiga crônica, depressão, ansiedade e um distúrbio do sono. Carter acabou usando seis medicamentos diferentes, que eventualmente perderam a eficácia, levando a uma piora em sua saúde. Desesperada, ela descontinuou os medicamentos com a ajuda de seu médico e mergulhou no estudo da nutrição holística. Mudar sua dieta despertou sua paixão por aprender sobre saúde natural. A paixão de Carter pela saúde natural foi acesa — e ainda arde intensamente até hoje. Suas próprias dificuldades de saúde lhe deram uma profunda empatia por seus pacientes.
Acupuntura em poucas palavras
A acupuntura é uma prática da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para promover a cura. Essa técnica equilibra o fluxo de energia do corpo, conhecido como Qi (pronuncia-se “chi”). A acupuntura atua aliviando a dor, reduzindo o estresse e tratando doenças ao estimular a resposta natural de cura do corpo.
Benefícios e resultados
Carter explica que a acupuntura aborda as causas raízes dos problemas de saúde — o desequilíbrio das forças do yin e yang. “Por exemplo, se o yin dos rins está deficiente, isso pode resultar em sintomas como dor lombar, dor nos joelhos e suores noturnos,” ela diz. “Ao restaurar o equilíbrio no corpo, a acupuntura ajuda o organismo a se curar sozinho.”
Além da acupuntura
Além da acupuntura, Carter também oferece práticas da Medicina Tradicional Chinesa, como ervas chinesas, nutracêuticos e injeções homeopáticas. Ela e seus colegas utilizam essas abordagens para ajudar seus pacientes a assumirem o controle de sua saúde. Carter enfatiza que a MTC é um sistema médico testado pelo tempo e que não está ligado a nenhuma visão religiosa. “Ela funciona em sintonia com a medicina ocidental,” diz ela. “Isso é especialmente crucial no cuidado de doenças crônicas. A MTC é uma abordagem compassiva — mas está em harmonia com o tratamento baseado em evidências.
Terapia de sal
Myra Maldonado foi inspirada a abrir o Salt Cave & Spa quando sua mãe e sua sogra estavam passando por tratamentos de quimioterapia. Para a mãe de Maldonado, o tratamento parecia pior do que a própria doença. Quando sua mãe interrompeu a quimioterapia, Maldonado buscou alternativas holísticas e descobriu a terapia de sal. Ao conhecer os benefícios dessa prática, ela decidiu criar um espaço seguro onde sua mãe pudesse relaxar e encontrar alívio. Infelizmente, a mãe de Maldonado faleceu antes que isso pudesse acontecer. Ela então fundou o Salt Cave & Spa em homenagem à sua mãe.
Terapia de sal em poucas palavras
Em vez das cabines de sal individuais típicas, Maldonado optou por um ambiente autêntico de caverna de sal. Em seu espaço, os visitantes são cercados por tijolos de sal rosa do Himalaia, música calmante e uma simulação de céu estrelado. As sessões duram 45 minutos na caverna comunitária, que acomoda oito pessoas, ou na caverna mais íntima para duas a quatro pessoas. (Seu companheiro canino também pode acompanhá-lo para uma sessão de cura na sala de sal privativa.) Maldonado também oferece banhos iônicos para os pés, terapias de infravermelho e aulas de cura sônica.
Benefícios e resultados
“A terapia de sal oferece uma ampla gama de benefícios,” diz Maldonado. “É um tratamento poderoso para problemas respiratórios, como asma, bronquite e sinusite.” Ela acrescenta que também alivia condições de pele, como acne, dermatite e psoríase, além de proporcionar alívio para ansiedade, depressão, estresse, PTSD e outros problemas de saúde mental.
Método Gyrotonic
Gyrotonic Sunara é uma criação de Lauren Sham e Lauren Elford. Sham é uma bailarina treinada clássica com uma paixão por cinesiologia e anatomia. Ela foi atraída pelo treinamento Gyrotonic após uma sessão de Gyrotonic que mudou sua vida. Sham experimentou uma amplitude de movimento amplamente expandida e percebeu que isso poderia desbloquear o potencial ilimitado do movimento humano em outras pessoas também.
O método Gyrotonic em poucas palavras
O método Gyrotonic utiliza equipamentos especializados para guiar o corpo através de movimentos circulares, espirais e fluidos. Esse regime de exercícios melhora a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Além disso, promove a liberdade de movimento e um maior senso de bem-estar.
Como funciona?
De acordo com Sham, o Gyrotonic integra os princípios fundamentais do yoga, dança, ginástica e tai chi. “O foco está na mobilidade da coluna e na articulação das articulações,” ela acrescenta. “Essa abordagem holística promove a estabilidade do core, melhora a postura e aumenta a consciência corporal geral.”
Benefícios e resultados
“Gyrotonic beneficia os sistemas do corpo humano em todos os níveis,” diz Sham. “É um sistema dinâmico que conecta sua respiração aos ciclos de movimento. Como resultado, você se sente muito conectado com o mundo ao seu redor e também com o que está acontecendo dentro do seu corpo. A prática regular pode reduzir a dor, prevenir lesões e aumentar a vitalidade física. Como um treino abrangente e de baixo impacto, é ideal.” Sham observa que ela viu os benefícios dramáticos da prática de Gyrotonic em pessoas com artrite, dor nas costas, osteoporose e problemas de equilíbrio.
Para quem é?
“Gyrotonic é realmente para todos,” diz Sham. “Isso é verdade, independentemente da sua idade ou do seu estado de saúde atual.” Ela acrescenta que, seja qual for a sua condição, uma saúde vibrante é um direito humano universal. “Quando somos crianças, naturalmente brincamos, corremos, pulamos, engatinhamos, andamos de mãos e fazemos coisas engraçadas com nossos corpos. A maioria dos adultos deixa isso para trás. Gyrotonic ajuda você a se reconectar com o potencial completo do seu corpo.”
Reiki
Janette Brown é a proprietária e fundadora do Yoga Barre Studio. Seu refúgio da saúde oferece espaço para treino e instrutores qualificados em uma variedade de práticas. Brown ministra aulas de yoga e Reiki. Ela descobriu o Reiki durante uma sessão de treinamento para professores de yoga. Brown gostou tanto dos resultados que se tornou Mestre em Reiki. Hoje, ela compartilha seu conhecimento prático com seus alunos.
Reiki em poucas palavras
O Reiki é uma forma de cura energética que surgiu no Japão. Essa prática utiliza o poder do toque para gerenciar o fluxo de energia vital no corpo humano. (Um praticante habilidoso pode transferir sua própria energia vital para onde é necessário.) O mestre de Reiki pode tocar o receptor diretamente ou posicionar suas mãos ligeiramente acima da pele. O objetivo é equilibrar a energia, reduzir o estresse e promover relaxamento e cura.
Benefícios e resultados
Brown observa que seus clientes frequentemente experimentam alívio da dor, redução do estresse e clareza mental. “Metaforicamente, é como uma represa se rompendo,” diz ela. “Experiências reprimidas vêm à tona. Você se torna consciente das bagagens emocionais que precisa liberar. E você se sente seguro para fazer isso. O Reiki é como um grande abraço quente ajustado para 11. Você está totalmente relaxado, completamente em sintonia consigo mesmo e totalmente livre para ser o seu verdadeiro eu.
Passando adiante
“Todos têm a capacidade de compartilhar amor e energia positiva,” diz Brown. “O Reiki é sobre tanto dar quanto receber. Você é envolvido por um amor que aceita tudo e se sente seguro para abaixar suas defesas. A sua própria energia vital é o que você recebe. Ela borbulha dentro de você, e você naturalmente sente vontade de passar isso adiante. Você aprende a proteger e gerenciar sua própria energia e a transmiti-la para aqueles que precisam.”
Conclusão
Essas terapias representam abordagens diversas e complementares para promover o bem-estar físico e mental. A acupuntura, com suas agulhas finas inseridas em pontos específicos, visa restaurar o equilíbrio da energia do corpo, aliviando dor, estresse e diversas condições de saúde. A terapia de sal, por sua vez, oferece um ambiente curativo com benefícios para problemas respiratórios, condições de pele e saúde mental, ao criar um espaço de relaxamento e alívio. O método Gyrotonic, com seus movimentos circulares e fluidos, melhora a força, flexibilidade e coordenação, conectando a respiração ao movimento e promovendo uma maior consciência corporal. Por último, o Reiki, com sua capacidade de transferir energia vital, proporciona alívio emocional e físico, ajudando os indivíduos a se reconectar com seu próprio potencial e a compartilhar energia positiva com os outros.
Cada uma dessas práticas oferece uma forma única de cura e autoconhecimento, e quando combinadas, podem criar um caminho holístico para um bem-estar mais completo. Seja buscando o equilíbrio energético, a liberdade de movimento, a redução de estresse ou o alívio de condições específicas, essas terapias oferecem ferramentas valiosas para uma vida mais saudável e harmoniosa.
Com informações da yourobserver.com.
Hoje, sou terapeuta holística especializada em desenvolvimento pessoal, quebra de crenças limitantes e autossabotagem e a cura da procrastinação.
Criei este blog para ajudá-lo a entender como suas crenças limitantes afetam diretamente sua prosperidade. Meu objetivo é guiar você na superação de bloqueios enraizados no subconsciente desde a infância, influenciados por seus pais ou cuidadores. Vamos juntos utilizar técnicas de visualização para alcançar seus objetivos materiais e emocionais, cultivando uma mentalidade positiva e elevando sua vibração. Meu própósito é ensinar vocês a identificar a causa do porque você se manter estagnado na vida.
